Valu ja lekked liigestes

Kui teil on monotoonne istuv töö, ärge unustage teha lühikesi pause. Vajadusel treenige koos füsioterapeudiga. Pange oma kätele õhuke kiht mett ja mähkige need puuvillase lapiga.

Kõhu sirglihase lahkneminse diastaasi füsioteraapia Vaagnapõhjalihaste füsioteraapia Rasedusest, sünnitusest, günekoloogilistest operatsioonidest või menopausist tingitud vaagnapõhjalihaste nõrkuse, lõtvuse ja lihastoonuse probleemide, samuti lahkliha rebenditest tuleneva valu ja liikumispiiratuse probleemide korral on püsivate tulemuste saavutamiseks vajalikud õiged harjutused, lõdvestumine, hingamistehnikad ja treeningud.

valu ja lekked liigestes

Vaagnapõhjalihaste nõrkus ning lõtvus toob tihti kaasa uriinilekked, roojapidamatuse, tundetu suguelu jm ebameeldivaid probleeme. Füsioterapeut on abiks vaagnapõhjalihaste tugevdamisel, koordineerib vajalikke treeninguid ja annab juhiseid harjutuste tegemiseks kodus. Vajadusel hindab füsioterapeut vaagnapõhjalihaseid kiire ja valutu EMG-meetodiga.

valu ja lekked liigestes

See aitab leida õiged lihased, mis võimaldab õppida vajalikke harjutusi ja tehnikaid. Vaagnapõhjalihaste kõrgenenud lihastoonus tekitab tihti valu vaagna piirkonnas, vahekorras olles, ent ka välissuguelundite puudutusel.

valu ja lekked liigestes

Füsioterapeut õpetab õigeid lõdvestumis- ja hingamistehnikaid, kasutab manuaalteraapiat ja õpetab harjutusi, mis maandavad pingeid ja valu.

Lahkliha rebenditest tuleneva valu ja liikumispiiratuse korral õpetab naiste tervise füsioterapeut võtteid, mis aitavad taastada kudede liikuvust.

Meravita - Täida test ja võida meravita toode TV3 Play reklaam