Korstnad valu liigestes, Šungiit Kreem-palsam Hondrosustavit X.S 28 Šungiit ja kondroitiin / 75ml

Osteoartroos artroos Minu nimi on Katariina. Osteoartroos või lihtsalt artroos on liigesehaigus, mille peamiseks väljenduseks on valu, liigese jäikus ja liikuvuse vähenemine.

Erinevad saunatüübid ja nende tervistavad omadused: Soome saunast soolasaunani 6 Foto: Shutterstock Saunaskäimisel on Eesti kultuuris oma vankumatu koht. Saunas kulges inimese eluring sünnist surmani nind seal ravitseti haavu ja kosutati tervist. Tänapäevalgi on saun lõõgastav ja stressivastane teraapiavahend ning paljude terviseprobleemide puhul tõhus abiline. Soome saun, aurusaun, infrapuna saun, soolasaun, suitsusaun — kõik nad puhastavad ja tervendavad kuid sõltuvalt nende erinevustest on nii elamus kui ka mõju tervisele erinev.

Vaatleme lähemalt, millist mõju erinevad saunatüübid tervisele avaldavad! Soome saun Soome saunas on õhk kuum ja kuiv ning ruumi seinad on reeglina kaetud puitlaudisega. Astmeline lava võimaldab reguleerida erinevate temperatuuride nautimist.

Soojusallikaks on kuumad kerisekivid, millele leili viskamisega õhku lühiajaliselt niisutatakse. Temperatuur saunas tõuseb kraadini. Soome sauna kõrge temperatuur tõstab ihutemperatuuri umbes 39°c-ni, kusjuures siseorganite temperatuur püsib 37°c lähedal.

Mis on Furanflex tehnoloogia??

Kiireneb naha vereringlus, mis omakorda intensiivistab higistamist. Samal ajal lõdvestuvad lihased ja langeb keha soojusakumulatsioonivõime. Haiguste puhul võib saunas käimine enesetunnet oluliselt parandada, näiteks astma või hingamisteede haiguste puhul laienevad ja puhastuvad saunas hingamisteed, mis muudavad ka hingamise kergemaks. Sauna õige mõju tuleb esile külmade ja kuumade faaside vaheldumises — igale laval käimisele peaks järgnema jahutamine külma veega või värske õhu käes.

Kõrgenenud vererõhuga on kerge saunatamine kasulik ja lõõgastav, kuid kõrge vererõhuga seotud haiguste, südamehaiguste või krooniliste kopsuhaigustega inimestel tasuks olla peale saunalaval olemist jahutavate protseduuridega äärmiselt ettevaatlik, sest äkiline jahutamine põhjustab väikeses vereringes arteriaalse rõhu ekstreemset kõrgenemist ning suurendab hingamissagedust.

Leevendust saavad aga saunast needki, korstnad valu liigestes külma ja kuuma vaheldust ei talu — tänu kõrgele temperatuurile saab saunaskäigust abi lihaste ja liigeste jäikuse, pingestumise, tundlikkuse ja valu korral, samuti aitab saun pikaajaliste kaela, turja ja seljavalude puhul.

loualuu liigeste haigus

Ka on teada sauna stressileevendav toime — lõõgastab ju saun ka närvisüsteemi ning soosib head ja rahulikku und.

Aurusaun levis ka Põhja-Venemaale, kus see sai nimeks banja. Kaasaegne aurusaun ongi sarnane vene saunaga, sest seda kuumutatakse samuti 40—45 °C, köetakse aga teisiti. Aurukatlas tekitatakse üleküllastatud veeaur, mis juhitakse korstnad valu liigestes kaudu saunaruumi, kus ta siis nähtavate pilvedena hõljub. Aurusaunas on temperatuur poole madalam kui tavalises saunas.

Saunateraapia - Mooska

Saunalisi ümbritsevad aurupilved on sageli rikastatud eeterlike õlidega. Kõrge vidio artrosi ravi tõttu võib niisugune kümblus olla vereringele koormav.

Aurusaunal on aga ka mitmeid teraapilisi omadusi — tänu suurele niiskusesisaldusele ja korstnad valu liigestes on aurusaun tõhus terviseparandaja bronhiaalastma, bronhiidi, ülemiste hingamisteede katarri, köha, häälekäheduse, mitteakuutsete reumaatiliste vaevuste ning liigesevalude korral. Tugiprotseduurina on aurusaun kasulik ka inimestele, kellel on unehäired, häiritud naha verevarustus, kuiv ja pragunenud nahk, lihaspinged ja tundlikkus äkiliste temperatuurimuutuste suhtes.

Naha aurutamine aitab vabaneda igapäevastest pingetest, lõdvestuda ja taastuda. Niiske kuumus stimuleerib hästi nahaaluste veresoonte verevarustust ja puhastab intensiivselt nahka. Avanevad naha poorid, eemalduvad surnud naharakud ja nahk muutub pehmeks, puhtaks ja siidiselt siledaks.

  1. Šungiit Kreem-palsam Hondrosustavit X.S 28 Šungiit ja kondroitiin / 75ml
  2. Hondroprotektory artroos nimi
  3. TÄIELIK - Taastusravi
  4. Katki uhine ravi
  5. Kuunarliigese kondromatoosi ravi

Aurusaun on sobivaks täiendamiseks ka kaalualandamisel, sest üks protseduur aitab põletada kalorit. Soolasaun on kõige leebem saunaliik ja on sobilik ka neile, kes kõrget kuumust- ega õhuniiskust ei talu. Et õhu temperatuur saunas on ligilähedane toatemperatuurile, võib ühekordne viibimine soolasaunas kesta isegi kuni 60 minutit. Sool on rahvameditsiinis juba ammu tuntud oma erakordsete omaduste poolest.

  • Haiguste liigeste kimbud
  • Spordiarst hoiatab: õlu ei kuulu treeningjärgsesse menüüsse | Tervisegeenius

Soolaga hõõrumine saunas mõjub nahale kooriva hooldusena ja saunast väljudes tundub nahk tõeliselt siidisena. Soolase õhu sissehingamine mõjub aga profülaktilise hooldusena hingamisteedele.

vaikeste jala liigeste artriit

Temperatuuri mõjul avanevad poorid ja soolasaunas imendub sool väga efektiivselt — organismi jõuavad ligi 80 soolas sisalduvat mineraali. On ju teada fakt, et mitmed neist imenduvad paremini läbi naha, näiteks eelistavad paljud magneesiumi seespidisele manustamisele jalavanne.

Hingamisteede kõrval aitab soolasaun ravida aknelist või ekseemile kalduvat nahka. Vett väljutavate omaduste tõttu on ta ka tõhusaks tselluliidiraviks. Kui Infrapunasaun ehk infrapunasaun on aga uus — vähe aega nõudev — sauna kasutamise viis ja seda tüüpi sauna on mugav kohandada ka linnakorterisse. Infrapunasaunas õhku ei kuumutata ja auru ei kasutata. Infrapunakiirgus kandub nähtamatute valguslainetena läbi õhu ja soojendab otseselt, ilma ümbritsevat õhku kütmata.

Saunas puudub elektrikerisele omane õhu ionisatsioon, sest pole silmale nähtavat hõõgumist. Kui traditsioonilised saunad tekitavad peale protseduuri kasutajaile kerge väsimustunde, siis infrapunasaunad lisavad hoogu ja reipust.

Sestap kasutavadki paljud inimesed neid hommikuti enne tööle minekut. Insfrapuna toimel soojenevad nahk ja korstnad valu liigestes koed, ning vatti saab ka nahaalune rasvakiht vaatamata sellele, et õhutemperatuur püsib seda tüüpi saunas vaid soojakraadi juures. Ka higistamine on infrapunasaunas võrreldes tavasaunaga kuni kolm korda intensiivsem.

Infrapunasaun aitab organismist välja viia jääkaineid, parandab aidsi liigesed ja on tõhus tselluliidi vähendaja.

Samuti kiirendab akne, psoriaasi, ekseemide, nahapõletuste ja haavade paranemist; vähendab stressi ja väsimust ning tõstab organismi immuunsust. Saunaprotseduur aitab leevendada kroonilist väsimust, lihasevalu, elavdab närvisüsteemi, suurendab potentsi, kergitab kasvuhormoonide taset ja muudab reipaks. Saunaline põletab minutilise seansiga üle kalori.

Seda on rohkem, kui kulub energiat sama kaua kestvaks jooksutreeninguks. Suitsusauna on nimetatud ka sauna algvormiks — seda tüüpi saunade ajalugu arvatakse ulatuvat esimese aastatuhande lõppu e.

Olemuselt on suitsusaun ülilihtne — seal on üks ruum, kus asub lava, korstnata kerisahi ja sellel pada sooja vee saamiseks ning enamasti ka teine ruum ehk esik riietumiseks.

Jälgi meid:

Suitsusaunal puudub korsten ja ka vajadus selle järele. Tavaliselt sauna nurgas asuvat suitsukerist köetakse 4—5 tundi. Põlemisel tekkiv suits ei välju saunast korstna kaudu, vaid jääb esialgu ruumi sisse ning siis väljub kas uksest või katuse suitsuavast. Kerise peale on asetatud pada, kust saab kuuma vett pesemiseks.

Võetakse leili, viheldakse ja pestakse samas ruumis. Suitsusauna ei minda kütmise ajal, kui see on suitsu täis.

tagatud tagasi haige

Alles siis kui saun on kuum, söed tuhaks põlenud ning üleliigne suits välja läinud, suitsu välja ajamiseks visatakse nn.

Suitsusaunas olles peab meeles pidama, et nõgise seina vastu end ära ei määriks. Muidu võib juhtuda, et saunast tulles oled mustem, kui sinna minnes.

Suitsusaunas korstnad valu liigestes leiliviskamine pehmemalt ega kõrveta nagu Soome saunas. Suitsusaun ajab kiirelt higistama ning viimane aitab teatavasti keha jääkainetest, mürkidest ja haigustekitajatest puhastada. Higistamine kaitseb ka neerukivide eest — higistamisel väljuvad kehast soolad ja kaltsium, mis on peamisteks neerukivide tekitajateks.

Laane ja R.