Liigutatud liigeste ravi, Liigeseid aitab LIIGUTAMINE - Maaleht

Noorteartriidi põhjust ei teata. Kõige sagedamini esineb see suurvarvaste tüviliigestes, sõrmede lülivaheliigestes ja lülisambaliigestes, kuid suuremaid tervisemuresid põhjustab osteoartroos puusaliigeses koksartroos e puusaliigese kulumus ja põlveliigeses gonartroos e põlveliigese kulumus. Liikumine on iga inimese jaoks loomulik, liikuma peab igal juhul, ükskõik kui haige inimene on.

Ka mõne liigesehaiguse korral ei tasu end kiiresti voodihaigeks kuulutada, vaid otsida lahendusi, kuidas eluga edasi minna. Liigesevalul võib olla palju põhjusi. Tartu Ülikooli Kliinikumi Traumatoloogia ja Ortopeedia Kliiniku juhataja dotsent Aare Märtson ei välista, et mõnikord ongi põhjus liigne kodune ja istuv eluviis.

Samal teemal

Millised haigused võivad liigesed valutama panna? Üks levinud haigusi on artroos, teiste nimedega osteoartroos või -artriit.

Seda on keskmiselt 10—15 protsendil elanikkonnast, vanemas elanikkonna grupis isegi rohkem. Kuigi artroosi on tükk aega käsitletud kui liigeste kulumishaigust, on viimased uuringud tõestanud põletikulise komponendi olemasolu.

Enam levinud on põlve- puusa- ja seljalülide vaheliste liigeste artroos, aga seda esineb ka labakäe ja labajala kohulahtisuse valu slanders. Labajalal mängivad suurt rolli vigastused. Kes meist poleks hüppeliigest väänanud? Sellega võivad aga kaasneda sidemete osalised vigastused või isegi täielikud rebendid.

Selline vigastus, mis tekib kuskilt hüpates või astudes, sunnib meid kaheks nädalaks tempot maha võtma ning siis ununeb. Meelde tulebki see näiteks kakskümmend aastat liigutatud liigeste ravi, kui liiges hakkab haiget tegema. Kahtlemata mõjutavad artroosi haigestumist ka liigeste ülekoormus ja näiteks pallimängude käigus tekkivad põrutused.

Hüppeliigese puhul võib positiivsena välja tuua, et kuigi tegemist on ühe suure liigesega, on see sedavõrd perifeerne ehk kehatüve suhtes kauge, valu ja ki liigestest enamasti pole seda opereerida vaja, vaid abi saab bandaažidest, spetsiaalsetest jalatsitest või tallatugedest.

Seevastu puusaliigese artroosi korral on sageli ette nähtud puusaliigese vahetamise operatsioon ning see on ka üks tõhusamatest ortopeedilistest operatsioonidest.

• Ikoon liigeste haigustes
• Kuidas maarata kuunarnukite vigastus
• Ka mõne liigesehaiguse korral ei tasu end kiiresti voodihaigeks kuulutada, vaid otsida lahendusi, kuidas eluga edasi minna.

Teine põhjus võib olla mõni klassikaline põletikuline haigus, nagu reumatoidartriit. Tänapäeval on selle haiguse kontrolli all hoidmiseks väga head bioloogilised ravimid. Tõsi, need on küll kallid, aga nende kasutamisel on vähenenud põletikust tingitud deformatsioonide teke.

Galerii Enamlevinud luu- ja liigesehaigused Inimese luud, liigesed, lihased, kõõlused ja liigesesidemed moodustavad toese. Neid elundeid nimetatakse ka tugi- ja liikumiselunditeks. Tingimisi võib siia lisada ka elundeid toestava sidekoe.

Seega neil, kel on palju traumasid või sundasendeid olnud, on suurem risk haigestuda? Kindlasti üks põhjusi, miks liigesed vanemas eas hakkavad valutama, on suhteliselt väikesed traumad, mis omal ajal suuremat tähelepanu ei pälvinud.

Igasuguseid traumasid ja liigset koormust liigestele tasuks tõesti vältida igas eas. Loomulikult on vaja tööd teha, sportida ja kehakaal kontrolli all hoida. Suure kehakaalu korral tuleb liigutamiseks otsida sobivaid alasid, nagu ujumine, või valida jalgrattasõit jooksmise ja kepikõnni asemel.

• Hellic valu
• Kui eemaldada kuunarnuki liigese poletik
• Nendest kuuest ainest aga loobu!

Kuidas saab aru, kas liigesevalu on vähesest liikumisest, kehvast ilmast või tõsisest hädast? Inimene on üles ehitatud nõnda, et liigese kõhr saab tõesti toitu siis, kui liiges liigub.

Seega on liikumine oluline.

Kui liigesed valutavad, tuleb leida mõistlik valu vaigistamise meetod, on see siis tablett, vesivõimlemine või aeroobika. Ravivõimlemise positiivne toime artroosi ravis on tõendatud.

Palju on uuritud ka ilmastiku ja rõhkkondade mõju liigeste tervisele, kuid head ja selget teaduslikku tõestust sellele teooriale seni pole. Aga patsiendid tõepoolest kurdavad, et halva ilmaga hakkavad neil liigesed valutama. Tänapäeval, kui reisimisvõimalused on paremad, on ka mõni patsient rääkinud, et kahe Tais oldud nädala jooksul liigesed ei valutanud, kuid kolm nädalat Eestimaa sügises tõi valu tagasi.

Sageli jõuab patsient ortopeedi vastuvõtule, kaasas perearsti tellitud uuringute vastused ja röntgeniülesvõte radioloogi kirjeldusega, et liigestes muutusi pole.

Ta loodab, et ehk ortopeed oskab midagi paremat öelda. Meil pole midagi nõu andmise vastu, aga tasub siiski perearsti usaldada. Ortopeedid tegelevad paljuski liigeste muutustega, mis vajavad opereerimist.

Osteoartroosi vastu aitab võimlemine ja seda tuleks teha juba noorena, et haigus ei tekiks. FOTO: Panther Media Osteoartroosiga on tegemist 12 protsendil inimeste liigesehaiguste juhtudest ning see põhjustab eakatel kõige sagedamini liikumisvõime kaotust. Ameerikas tehtud statistika järgi elab USA-s inimest, kes ei suuda just osteoartroosi tõttu kõndida isegi magamistoast vannituppa. Naisi ja mehi haigestub enam-vähem võrdselt, kuid eakatest inimestest on mehed rohkem hädas puusade ja naised väikeste liigestega.

Näiteks liigeste vahetamise operatsiooni, aga ka muude lõikuste eel on vaja põhjalikumaid uuringuid. Kui liigeste muutust radioloogilises uuringus näha pole, pole üldjuhul ka liigutatud liigeste ravi vaja.

Praegu ongi asjad veidi kreenis. Kompuuter- ja magnetuuringuid tehakse ülearu palju.

Mitu rahvusvahelist uuringut on tõestanud, et liigeste degeneratiivsete muutuste korral pole artroskoopiline sekkumine näidustatud, ometi tehakse seda meil ja ka mujal arenenud maailmas palju.

Alternatiiv sellele ongi ravivõimlemine ehk füsioteraapia. Selle mõju on tõestatud.

Marika Jürgenson, Rahvasuu tahab ekslikult kõiki liigesevaevusi reumaks nimetada. Reumatoloogias tuntakse degeneratiivseid ehk organismi vananemisega seotud ja põletikulisi haigusi, kuid liigesehädade põhjuseks ei ole alati reumatoloogiline haigus, vaid ka spordi või tööga kaasnev ülekoormus ja traumad. Samal teemal Neli tegevust, mis teevad järjekindlalt su liigestele liiga