Arst valutab polve, Kui põlved valutavad

Seismine ühel jalal on väga tõhus harjutus tasakaalu parandamiseks. Tekst: Merilin Piirsalu. Sageli kiputakse põlvevaluga leppima, ega minda arsti juurde, arvates, et valust niikuinii lahti ei saa. Jooksjale, kes treenib peamiselt selleks, et end lihtsalt vormis hoida, soovitaksin pigem metsaradu ja pehmemat maastikku, et põlvele langev koormus oleks minimaalne. Läbi valu edasi treenides muutuvad kõõlusepõletikud krooniliseks ning nende väljaravimine võtab aega kuid ja võib nõuda ka kirurgilist ravi.

Põlvevalu sümptomid sõltuvad selle põhjustest ja raskusastmest. Põlvevalu on levinud probleem. Äkki tekkiva põlvevalu põhjuseks on liiga suured koormused ja traumad.

arst valutab polve milline geel pumbatakse liigese

Põlvevalu tekib kõige sagedamini eakatel inimestel, liigse kehamassi korral suurenenud koormuse tõttu liigestele ja spordiga tegelemisel. Põlveliigesed tagavad liikumisvabaduse, seetõttu võib põlvevalu meie elu tugevasti mõjutada. Põlvevalu korral ei saa me sporti teha, meil on raske käia jala ja trepil liikuda.

arst valutab polve pillid valu all kuunarnukis

Vabanege valust Kas sa tead? Põlveliiges koosneb kolmest luust, kõõlustest, mis kinnitavad lihaseid luude külge, ning sidemetest, mis stabiliseerivad ja ühendavad luid. Olukorrad, kus põlveliiges jääb n-ö lukku, esineb ebastabiilsust nagu põlv tuleks liigeset välja või on tegemist suurema traumaga, millega kaasneb paistetus, tuleks siiski pöörduda esmalt EMO-sse erakorralise meditsiini osakondaperearstile või ortopeedi vastuvõtule.

Kas valutava või aeg-ajalt tunda andva põlvega võib edasi treenida või peab pausi pidama? Kõigepealt tuleks analüüsida, mis põhjusel valu üldse tekkis. Kas treeningus on midagi muutunud?

Kas koormus on tõusnud? Kas harjutuskava on muudetud? Põhjaliku analüüsi käigus leiavad inimesed ka juba ise seoseid valu tekkimise kohta, mis muudab probleemile jälile jõudmise lihtsamaks. Kui valu põlves on pidev ja pikaajaline ning segab juba igapäevaelu, võiks esialgu kontrollida, kas valu väheneb treeningust pausi tegemisel. Kui valu põlves treeninguvaba perioodiga ei kao või tuleb treeningule naastes tagasi, tuleks kindlasti pöörduda spetsialisti poole.

  • Liigeste haigustest
  • Suure tõenäosusega on päris paljud sellega tuttavad.
  • Home Nr.
  • Põlvevalu | Põhjused, sümptomid & ravivõimalused - Voltaren
  • Foto: Shutetrstock, Shutterstock Kuula artiklit "Kogu selle aasta jooksul on kokku tänaseks hommikuks vajanud kiirabi libedaga kukkumisel saadud trauma tõttu inimest," ütles Adlas Maalehele.
  • Põlv valutab? Otsi abi! – Ajakiri SPORT

Alati ei pruugi põlvevalu põhjus olla seotud otseselt põlve, vaid hoopis hüppeliigese- puusa- või reieprobleemiga. Kuidas täpne põhjus välja selgitada ja valust lahti saada? Põlvevalud võivad tõepoolest olla tingitud ka naabruses olevate liigeste või põlve ümbritsevate pehmete kudede lihased, kõõlused, sidemed jm probleemist. Loomulikult on parim lahendus see, kui kõik need kolm inimest teevad koostööd. Treenija proovib aru saada, millal ja mis valutab, treener hindab õiget treeningutehnikat ja teeb omad järeldused, ning kui selliste analüüside ja avastustega tullakse füsioterapeudi vastuvõtule, on probleemi kindlaks tegemine juba oluliselt lihtsam.

Põlv valutab? Otsi abi!

Liigese äärtesse võivad tekkida luukasvised ehk osteofüüdid. Luu- või kõhretükid võivad murduda ja liigesesse liikuda, kahjustades põlve veelgi enam ja põhjustades rohkem valu. Sidemed ühendavad luid omavahel. Põlvesidemed purunevad või rebenevad enamasti sporti tehes või õnnetuse tõttu. Suured sidemed, mis võivad kahjustuda, on eesmine ristatiside, tagumine ristatiside ja seesmine külgside.

Eesmine ristatiside võib rebeneda, kui muuta kiiresti suunda, pöörata ülakeha ja puusi, kui jalad on ühe koha peal maas või kui hüppest maandumisel tasakaal kaotada.

arst valutab polve toetab artroosi neuropatoloogi

Eesmine ristatiside võib kahjustuda ka ülekoormusest tekkinud vigastuste tulemusena. See võib rebeneda ka vananemise tulemusena või muutuda liiga pehmeks.

arst valutab polve folk oiguskaitsevahendid kuunarnukite liigestele

Tagumine ristatiside võib saada kahjustada, kui põlve esiosa saab löögi või kui põlve esiosa venitatakse liiga palju. Seesmise külgsideme kahjustused tekivad enamasti löögist põlve küljele.

Arst vastas:

Kõhred pehmendavad liigese pindu ja kaitsevad neid. Põlves on kaht tüüpi kõhresid: valge ja veniv liigesekõhr ning tihe ja kiuline põlvemenisk.

Mõlema kõhre kahjustus võib aja jooksul liigeses põhjustada luude hõõrdumist teineteise vastu. Kõhrevigastused on põlvevalu levinud põhjuseks.

arst valutab polve kuidas eemaldada bekherrev liigeste poletik

Põlvemeniski rebendid tekivad keha keeramisel ja pööramisel. Limapauna talitluse tulemusena väheneb liigeses hõõrdumine. See, kas ja kui palju inimene riskib, on geenidega kaasa antud. Kes läheb rohkem valust üle, sel on ka rohkem vigastusi. See tähendab, et kes kannatab rohkem valu, see ka riskib rohkem tervisega? Jah, valu häirib inimesi erinevalt. Kui räägime kontaktspordialadest, siis on inimesi, kes tunnetavad ära selle viimase piiri, et mitte saada vigastust, ja jätavad võitlusse minemata.

  • Thumbsi liigeste artriidi ravi
  • Põlvevalu sümptomid sõltuvad selle põhjustest ja raskusastmest.
  • Eriti enne vihma, nagu ta kinnitas.
  • Põlvevalu - Sümptomid, põhjused ja ravi- Füsioteraapia kabinet
  • Kuidas peaksime sporditrauma puhul käituma, sellest räägib PERHi blogis ortopeed Kaspar Rõivassepp, kelle «nišitöö» on põlveliigese vigastused.
  • kui põlv teeb valu | Füsioteraapia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - jazztime.ee

Osad aga tormavad igasse võitlusse pea ees, saavad rohkem lööke ning nõnda võib tekkida ka rohkem vigastusi. Kaspar Rõivassepp. Puudulik soojendus on väike osake, miks mõned vigastused tekivad.

Külastaja küsib:

Kui jooksutrenni alustada sörkjooksuga, siis see ongi soojenduse eest. Omaette riskigrupp on inimesed, kes tõmbavad spordidressi selga ainult nädalavahetusel ja tormavad kohe palliplatsile. Nemad kipuvad ennast küll ära rebestama.