Koorimine liigese parast vigastust,

Soojendava efekti nõrgim komponent on metüülsoolaat. Kreemi valmistamiseks võetakse taime juured. Kükitamine nõuab kõigi kolme peamise liigese: hüppeliigese, põlve ja puusa tugevat paindumist hüperflekssiooni. Need ravimid sisaldavad ka põletikuvastaseid komponente..

Enamik juhte laheneb ravita, paljud juhud lahendab perearst ja vaid suhteliselt väike osa ägeda kõhuvaluga lastest vajab haiglaravi. Neil juhtudel on tavaliselt diagnoosiks mittespetsiifiline kõhuvalu. Ägeda kõhuvalu põhjuseks on kõige sagedamini nakkushaigus. Korduva kõhuvalu sagedasemad põhjused on gaasivalud, kõhukinnisus, toiduallergia, sooleussid ehk -parasiidid. Lastel on päris sageli nn funktsionaalset kõhuvalu, mis tähendab, et otseselt ei ole seedetrakti haigust.

Väga harva on kõhuvalu tingitud kroonilistest haigustest nagu nisuvalgutalumatus ehk tsöliaakia, põletikulised soolehaigused. Viimaste korral kaasneb ka kõhulahtisus, kaalu- ja kasvuiibe puudulikkus. Kui kõhuvaluepisoodid korduvad ka öösel või kui laps ka oksendab või kui tal on kas kaalukaotust või seedehäireid, siis peaks kindlasti kõhuvalu põhjuse selgitama.

Kõige sagedasem kirurgilist ravi vajav ägeda kõhuvalu põhjus lastel on äge apenditsiit, imikutel ja kuni 1 aasta vanustel on selle sagedamaks koorimine liigese parast vigastust mitmesugused mao-sooletrakti väärarengud. Kui laps tunneb end halvasti, kaebab pea- või kõhuvalu, oksendab või tal on palavik, siis tuleb talle selga panna öösärk või pidžaama ja jätta laps voodisse.

Oksendamine võib kaasneda paljude haigustega. Kui see on rohke ja korduv, siis ohustab last vedelikukadu. Vedelikuhulga taastamiseks sobib hästi rehüdroonilahus apteegis müügil spetsiaalne soola ja glükoosi sisaldav lahusmis sobib igas vanuses lastele. Joota tuleks tihti ja väikestes kogustes. Kui laps oksendab terve päeva, kuid on järgmiseks hommikuks paranenud, siis ei tohiks ta siiski veel minna kooli või lasteaeda. Laps peab kosuma. Ei ole välistatud, et teisel või kolmandal haiguspäeval tekib kõhulahtisus, sest alati ei ole haiguse esimestel päevadel veel kõik haigustunnused välja kujunenud.

Kutsuge kiirabi otsekohe, kui laps esineb: tugev, järsku tekkinud valu kuskil kehas veri väljaheidetes, süljes või rögas letargia, kas palavikuga või ilma; poolärkvel olek, millest ei saa last äratada; reaktsiooni puudumine nutmine ja oigamine nagu valuga, kui teda liigutatakse või puudutatakse.

Ainult puhkeseisundis ei saa peatuda. See ei ole täielikuks rehabilitatsiooniks piisav. Et lihased ja sidemed ei nõrgeneks, peate treeningravi õigeaegselt ühendama. Keskmine futoteraapia liigeste poletik. Vigastusest taastumine võtab aega vähemalt poolteist kuud.

Kõik mõõdukad vigastused vajavad liigese täieliku liikuvuse taastamiseks ja tugevdamiseks lisaaega. Tõsine kraad. Kompleksne vigastus nõuab umbes kuud ravi. See on tingitud asjaolust, et patsiendil diagnoositakse sidemete täielik rebend, millega sageli kaasneb luumurd. Kuidas määrata pahkluu nihkumise astet, on traumatoloogi eesõigus.

Seetõttu peate pärast kahju saamist viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Mida tõsisem on vigastus, seda raskemaks ja pikemaks taastumisprotsess muutub.

Tüsistused Umbes viies patsient, kes saab hüppeliigese vigastuse, kannatab hiljem ebameeldivate sümptomite all.

Valu põlvedel kükitades ja püsti seistes: võimalikud põhjused, kuidas ravida - Podagra

See on tavaliselt tingitud vigastuse järgse rehabilitatsiooni puudumisest. Kui patsient läbis ravikuuri, kuid valu ja ebamugavustunne jäid, peate selle seisundi põhjuse kindlakstegemiseks pöörduma traumatoloogi poole. Kui te ei tegele raviga õigeaegselt pärast seda, kui traumatoloog suutis hüppeliigese sättida, võivad tekkida teatud tüsistused. Mehaanilise ebastabiilsuse tunnused hõlmavad järgmisi sümptomeid: jala turse; püsivad häired liigese töös; pahkluu ebausaldusväärsus.

Kui selliste märkide taustal pole hüppeliigese kevad, siis on see näitaja, et patsient vajab operatsiooni. Operatsiooni käigus saab kirurg taastada pahkluu välised sidemed. Valulike aistingute põhjused võivad olla ka: hüppeliigese krooniline ebastabiilsus; närvikahjustus; artriidi või artroosi areng pärast vigastust.

Sellise vigastuse riski vähendamiseks on soovitatav tugevdada hüppeliigese lihaseid. Elastsed ja elastsed lihased pakuvad liigestele kaitset. Lisaks kardab patsient sageli, et sama trauma võib korduda. Seetõttu kannatab tema psüühika. Närvilise stressi taustal üritab patsient sääre säästa ja seda uuesti koormata.

Kuid see on vale, kuna pahkluu kiireks taastumiseks tuleb seda regulaarselt koormata. Istuva töö ajal ärge unustage aeg-ajalt harjutusi teha alajäsemetele. Hüppeliigese nihestus ja luumurdude ravi Hüppeliiges, mis on keha peamine tugiühendus, koosneb kolmest peamisest luudest.

Hüppeliigesed kondised "nupud" jala küljel on sääre luude väljakasvud, mis ühenduvad alt, moodustavad nad omamoodi "kahvli". Toetus neile on talus - väliselt on see peaaegu nähtamatu, kuid see on jalamil keskne, seda nii asukoha kui ka tähtsuse tõttu. Igapäevaelus on kõigil tekkinud kergeid hüppeliigese vigastusi, näiteks nikastusi ja verevalumeid.

Reeglina ei vaja nende ravi erilisi oskusi ja esmaabi on kodus teostatav. Kuid on tõsisemaid vigastusi, mille korral arstiabi on vajalik ja kohustuslik. Hüppeliigese nihestus Seda vigastust iseloomustab liigese moodustavate luude nihkumine märkimisväärse jõu rakendamise tõttu. Ühendavatele luudele avaldatakse survet, mis viib liigesekapsli ja seda ümbritsevate kõõluste rebenemiseni. Sellised tunnused nagu koorimine liigese parast vigastust passiivsus ja sidemete tugevus põhjustavad harva koduseid vigastusi.

Kõige tavalisemad subluksatsioonid on mittetäielik nihkumine. Täielikud nihked arenevad ainult liigesekapslit ümbritsevate sääreluu murdudega. Põhjused See põhineb alati kaudsel kahjustusel - toimivad jõud on kehakaal ja mõju liigesele. Elus tekib trauma pärast järgmisi toiminguid: hüpata väljasirutatud ja pinges jalale; langeb painutatud ja kinnitatud jalale; säärelöök seistes. Subluksatsioon põhjustab lihase järsu kokkutõmbumise, mis raskendab nihet. Peaaegu alati on see seotud pahkluude murdude või murdudega, samuti kõõluse purunemisega.

Märgid Kohe pärast vigastust on võimalik kahtlustada hüppeliigese nihestust. Sümptomid ilmnevad koheselt ja üheaegselt.

koorimine liigese parast vigastust hurt harjatele kui loob

Iseloomuliku "prõksu" ilmumine liigeses kukkumise või löögi ajal. Terav, väljakannatamatu valu, mis süveneb jala liigutamisel. Jala asendi muutus see võib kõrvale kaldudasinine värvimuutus ja naha turse.

Terav eend pahkluude naha all. Liikuvuse täielik puudumine. Subluksatsioon hõlmab samu sümptomeid, kuid väiksema raskusastmega ja vähese liikumisvõimega. Neid eristatakse radiograafia tulemuste põhjal mittetäielik nihkumine subluksatsiooniga ja välistavad ka luumurru. Ravi Esmaabi koorimine liigese parast vigastust peaks algama valu leevendamisest. Tehakse süsti- või valuvaigistav pill, mille järel luuakse jäsemele fikseeritud asend. Parim on kinnitada elastse sidemega ristristmik ja teha improviseeritud kepp või kark.

Pärast neid protseduure peate viivitamatult minema kiirabisse. Konservatiivne abi Hüppeliigese nihestuse ravi hõlmab vähendamist, liikumatust ja järgnevat taastumist võimlemine, massaaž. Reduktsioon viiakse läbi pärast täiendavat anesteesiat novokaiini süstimisega liigese ümber ja sees. Pärast lihaste lõdvestamist haarab arst jala esiosast ja kannast. Tõmmates jala enda poole, tagastab ta selle tavapärasesse kohta kahjustuse suunas vastupidises suunas.

Pärast seda on nihkumise vältimiseks vaja paigaldada kipsi kuni reie pooleni subluksatsiooniga 2, dislokatsiooniga - 3 nädala võrra. Pärast kipsi eemaldamist kasutage 4 nädala jooksul sidet või ortoosi.

Liikumiste järkjärguline arendamine subluksatsiooni korral algab juba nädal pärast vigastust. Kuu pärast on lubatud täielikult jalale toetuda. Füsioteraapia harjutused ja massaaž on ette nähtud kuni 3 kuud. Operatiivne ravi Enneaegse ravi või ravi puudumise korral moodustub krooniline või harjumuspärane subluksatsioon. Esimesel juhul moodustub kontraktuur - liikuvuse piiramine liigeses.

Regulaarselt korduvat nihestust koos enese vähendamisega peetakse harjumuspäraseks. Nende taastamiseks tehakse liigesekapsli ja sidemete operatsioone. Edasi on ravikompleks sama - immobiliseerimine kipsi abil, tugevdavad harjutused ja massaaž. Kuid rehabilitatsiooniperioodi pikendatakse 6 kuuni. Hüppeliigese murd See hüppeliigese murd on tavalisem kaudse vigastuse korral, kui on ühendatud inimese enda kaalu ja jala väljapoole pööramise mõju.

Pronatsioonimurdude sümptomid Peetakse vigastuseks tüüpilises kohas. Iseloomulik tunnus on jala väljapoole pööratud asend. Hüppeliigese ümber tekib turse sageli märkimisväärse suurusega. Valu levib alla sisemise pahkluu ja sääre. Väliselt näete jala liigutamisel naha luude fragmentide nihkumist ja nende liikuvust. Supinatsioonimurru sümptomid See tekib pärast jäseme olulist vigastust lööb raske ese.

Anatoomilisest vaatepunktist sel juhul tekib mõlema pahkluu murd. Märgitakse jala nihutamist sissepoole ja ettepoole. Hüppeliigese ümber ilmub turse.

Kahepoolne valu pahkluudes ja väliselt määratud nende kontuuri ebatasasuste tõttu naha all.

koorimine liigese parast vigastust kaed haiget oosel

Sõltumata konkreetse luumurru tunnustest peate ohvrile esmaabi andma ja saatma ta õigeaegselt kiirabisse. Ravi Nende luumurdude esmaabi on fragmentide nihkumise ennetamine. Niipea kui võimalik, on vaja läbi viia järgmised tegevused: Ohvrit tuleks rahustada, anda talle anesteetikum.

Suur tähtsus on jäsemele fikseeritud positsiooni andmine, mis viiakse läbi improviseeritud vahendite abil. Kui nahal on haavu, siis katke need puhta lapi või sidemega. Pärast neid sündmusi on tungiv vajadus minna kiirabisse. Konservatiivne abi Haiglas tehakse piisav valu leevendamine, kasutades analgeetikumide süste või anesteesiat novokaiiniga.

Pärast seda võrreldakse fragmente käsitsi, et paranemine ja taastumine toimuksid palju kiiremini. Kui võrdlus õnnestus, tehakse luude asukoha hindamiseks kontrollröntgen.

Selle tulemusena kantakse reie alumisele kolmandikule kipsi. Kipside kandmine on näidatud kuni 10 nädalat, kuid kuu pärast saate selle pikkust põlveni lühendada. Seda tehakse selleks, et võimaldada tugevdavaid harjutusi ja massaaži.

Gaasivalud ehk koolikud ehk voolmed on kõige sagedasem ja kõige lihtsam ootamatu kõhuvalu põhjus.

Kuid tasub meeles pidada, et režiimi mittejärgimine ja liigne enesekindlus põhjustavad fragmentide korduvat nihkumist. Meditsiiniline rehabilitatsioon algab juba 2 nädalat - on ette nähtud terapeutiliste harjutuste komplekt, massaaž, kuiv kuumus, elektromüostimulatsioon.

Kirurgia Tavaliselt soovitatakse seda ainult kahel juhul: kahekordse ebaefektiivse võrdlusega ja fragmentide korduva nihutamisega. Operatsiooni põhiolemus on luufragmendi kinnitamine metallvardade abil kruvi, kodar.

Pärast sekkumist kantakse kuni nädala jooksul ka kipsi. Üles saab tõusta juba 5. Tervendavaid harjutusi saab alustada alates 7. Järk-järgult suurendatakse liikumisulatust maksimaalselt.

Lisaks on ette nähtud jalgade ja jalgade massaaž, osokeriidi pealekandmine.

Hüppeliigese nihestusravi

Edaspidi on soovitatav harjutusi jätkata, samuti kasutada ortopeedilisi jalatseid ja sisetalla-sisetugesid. Talus murd See hüppeliigese murd tekib harva üksi - seda iseloomustab kombinatsioon sääreluu ja puusaluude murdudega. See juhtub autoõnnetustes, langeb sirgetele jalgadele, kokkupõrge painutatud põlve raskete esemetega. Luu ees, keskel või tagaosas võivad ilmneda praod.

Nende esinemine sõltub liigsest jala pikenemisest või vastupidi paindumisest. Seda luumurdu raskendab sageli läheduses mööduvate anumate subluksatsioon ja kokkusurumine.

koorimine liigese parast vigastust jala ja sormede liigeste valud

Verevoolu rikkumine viib ümbritsevate kudede surma. Sümptomid Need on spetsiifilised ja isegi ilma koorimine liigese parast vigastust võivad nad kahtlustada pahkluu murdumist. Need sisaldavad: Turse ja verejooks liigese ümber rohkem ees.

Märgitakse varvaste painutamine sissepoole ja jala asend nagu "varvastel kõndimisel". Varbade pikendamine või talla puudutamine põhjustab tugevat valu. Jala kuju muutused - luu fragment ulatub naha alla järsult ette. Nende sümptomite kindlakstegemiseks on vaja kiiresti pöörduda arsti poole, kuna suurenev turse vähendab verevoolu jalas. Ravi Esmaabimeetmete hulka kuuluvad külm ja puhkus. Pärast rätikuga mähkimist kantakse vigastuskohta 30—40 minutiks jääga kott või soojenduspadi.

Seejärel tehke jala külge rist rist. Jäseme fikseeritud asend antakse, kinnitades lauad sääre 3 küljelt. Ravi tunnused Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida! Pidage meeles, et määrige see sellega üks kord päevas.

Kui inimesel pole kahtlusi haiguse nakkusliku iseloomu suhtes, siis on selle ravimine üsna lihtne. Kõigepealt on vaja oluliselt piirata liigese stressi.

See võimaldab taastada normaalse vere mikrotsirkulatsiooni liigeses. Füsioteraapia protseduurid on kasulikud: hüdromassaaž; soojad vannid; surub kuumutatud mägivahast. Kui aga põlved krigistavad ja haiget tekitavad vigastuste või mõne muu kaasneva haiguse tõttu, siis ainult liikumisvõimalusi ei saa piirata. Sellisel juhul peate põlveliigest ravima järgmiselt: Vigastuste korral peate piirama põlve liikuvust ja võtma valuvaigisteid. Traumaravi loomulikult alustada ei saa.

Tehke kõik võimalik, et vigastusel ei oleks tagajärgi. Põlveliigese artriidi korral peate võtma mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid Indometatsiinkondroprotektoreid. Need ravimid aitavad leevendada põletikku, valu ja parandada kõhre. Kui patsiendil on podagra, on hädavajalik reguleerida ainevahetust. Soovitav on mitte süüa toite, mis sisaldavad suures koguses puriinialuseid.

Mis haigus on „teenijatüdruku põlved"? 10 põhjust, miks põlved valutavad

Bursiidi korral peate võtma mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Mõnel juhul on vaja antibiootikumravi. Mitteperioodiliste valuaistingute korral tuleb järgida järgmisi reegleid: enne harjutuste põhikomplekti sooritamist peate tegema soojenduse, mis võimaldab lihastel soojeneda; pärast spordiharjutuste tegemist peaksid põlved puhkama; kükitamise protsess peab olema korrektne; koormuse intensiivsuse vähendamine mitte ainult ei kaota valu, vaid kaitseb ka liigest hävitamise eest.

Tervisevõimlemise kasutamine Kui inimene tunneb, et kükitades ja püsti tõustes põlved valutavad, siis võib liigeses tekkida patoloogiline protsess. Selle vältimiseks, põlveliigese liikuvuse parandamiseks, on vaja läbi viia füüsiliste harjutuste komplekt liigeste tugevdamiseks, mille on välja valinud arst. Kompleksi ligikaudne sisu võib olla järgmine: Peate lamama külili, pingutama kõht ja tuharad.

Jalad on sirgendatud, asetatud üksteise peale. Sokid peaksid teie poole näitama. Järgmisena tõstetakse ülemine sirge jalg üles ja seejärel langetatakse kohe. Harjutust tuleks teha aeglases tempos. Seda teostatakse kolmes komplektis, 15 tõstet iga jala kohta. Lamavas asendis peaksite tõstma põlvedest kõverdatud jalad ja tegema harjutust "jalgratas". Toiming võtab 2 minutit. Eelmises asendis olles peate oma jalgu veidi üles tõstma ja sooritama harjutust "käärid". Jäsemed jäävad sirged.

Nüüd peaksite istuma põrandal, sirutama oma jäsemed ettepoole ja, valule tähelepanu pööramata, tõmbama oma suured varbad enda poole. Pärast harjutuste tegemist tuleb kindlasti puhata. Kui seansi ajal tunneb patsient tugevat ebamugavust, võib koorimine liigese parast vigastust vajalikuks valida mõni muu kompleks. Alternatiivne ravi Kui inimesel on kükitades põlvevalu, siis võite kasutada ka alternatiivmeditsiini meetodeid. Kuid kahjustatud liigest on vaja ravida rahvapäraste ravimitega alles pärast arstiga konsulteerimist.

Patsienti saab aidata: soodakreemid; veiseliha rasv hõõrutakse kahjustatud piirkonda; mesi ja taruvaik surub; vannid, kus kasutatakse taimseid keetiseid kummel, humal, naistepuna, pihlaka koor ; meditsiinilised sapikompressid. Toitumine Põlveliigese valu ennetamiseks ja ennetamiseks on põlve suurenenud stressiga seotud tegevuste, spordi mängimise ajal väga oluline pöörata tähelepanu toodetele, mis soodustavad liigestevahelise vedeliku sünteesi ja kõhrekoe täiendamist. Need on toidud, mis sisaldavad palju A-vitamiini.

Ilma selleta ei toimu liigestevahelise vedeliku sünteesi porgand, kõrvits, looduslikud taimeõlid: kibuvits, astelpaju, nisuidud. Sisaldab kaltsiumi, mis säilitab D-vitamiini. Kaltsiumi sisaldavad toidud tuleks tarbida pärast kella 14 ja 2 tundi pärast kiudainerikka toidu pudru söömist. Nagu näete, pole põlvevalu pärast kükitamist haruldane. Kuid õigel ajal märgatud sümptomid ja arsti visiit võivad takistada tüsistuste tekkimist. Miks ma ei saaks kükitada See on lihaste venitus, ee. Ma häbenen ennast.

Ja kaalukas sööt tasakaalu tagamiseks. Ja samal ajal võivad jalad vähemalt XD tagumikust välja kasvada See on lihtne, eriti kui treener käib ringi ja viskab teid maha, kui istute varvaste peal.

Ja samas ka nalja. Ja teil on kõik lihased sellises seisundis, et valus on tõusta ja naerda! Talvine irve Google rääkis mulle midagi ka jalgade tagant sirutamisest. Ma ei usu teda. Mul on tunne, nagu oleks luu luul ja kõik - jala koorimine liigese parast vigastust painutusnurk viib mind asendisse, kuhu ma tagasi kukun.

Kuid ma ei usu ka ennast. Keda uskuda? Igaüks peitub oma uurepasma ja liigeste ravi. Kas parimate kavatsustega.

Huvi huvides kontrollisin, millisest asendist ma saan üles tõusta, toetudes varvastele ja näiteks mattes otsaesise vastu seina. Või peaksite kuidagi teisiti ümber kukkuma? Kontsadega kükitamine on alternatiiv onotoomile. Tulnukad tulid välja. Ma ei tea miks. Nii et maalased kannatavad prügi, märkamata, kes neid valitseb?

koorimine liigese parast vigastust hoidke meditsiinilise ravi kate liigeseid

Me ei tee midagi sellist! Ka meie oma ei saa kõik nii istuda Vaja on venitusharjutust - seisate kätel ja jalgadel kikivarvulnii et tagumik on üleval, pea all. Ja ühe jala katadoloni valu liigestes surute teise jala kanna ettevaatlikult ja aeglaselt, justkui ülalt libisedes, justkui sundides kanna põrandat puudutama. Popliteaalse koha taga on see kohe tunda.

Pärast seda võite tundide jooksul kreenil kükitada. XD Noh, tasakaalu saamiseks pange ristis käed ette. Arall Ma võin tundide kaupa stabiilselt kükitada ja kõike teha - olen peaaegu kindel, et saan terve päeva kihlveo peale veeta, olles häiritud ainult erinevate asjade poolt "tualetti sõitmiseks, tee valmistamiseks".

Kuid samal ajal tulevad mu kontsad põrandalt maha. Ükskõik kui palju ma ka ei istuks tõesti palju ja tõesti regulaarseltei mõjutanud see poosi kuidagi. Ta ise tõmbab koorimine liigese parast vigastust oma sisemisest kaalutlusest nähtamatuid kontsasid. Seetõttu patustan onotoomil Geneetilisest jama pigem mitte olemasoleva hüve vormist, vaid selle struktuurist.

Minu ema, normaalse kehaehitusega ja ilmsete nähtavate defektideta inimene, ei saa suurt midagi teha. Näiteks tõstke käsi vertikaalselt üles. Tal pole sirgumiseks piisavalt nurka.

Tundub, et tal on ainult üks kollageen, kus elastiini lihastesse ei panda, mis on igaühe jaoks individuaalne. Iga kord peab ta mind erakordse paindlikkusega inimeseks, sest minu katsed midagi tõmmata seetõttu midagi mõjutavad. Kuid võrreldes sellega, kui lihtsalt ja kiiresti ma lihaseid kasvatan. Üldiselt tõmban ma seda ainult ja ainult seal, kus see mõjutab rühti.

Salv sidemete nikastuste ja pisarate jaoks

Ülejäänud on mõttetu, mingit armastust kunsti vastu ei saa õigustada Kannan elus palju prügi, kuid isegi ma ei suuda nii palju prügi tõmmata Kuid samal ajal tulevad mu kontsad põrandalt maha. Kas olete märganud, kui väikesed lapsed kükitavad? See tähendab, et põhimõtteliselt on see enamusele inimestele omane.

  1. Salv sidemete nikastuste ja pisarate jaoks Randme Käte ja jalgade liigeste vigastused tekivad nii sportlastel kui ka tavainimestel.
  2. Slash valu nadalas

Ainult et asiaadid ei kaota seda omandamist. Kuid võib olla ka mingi individuaalne omadus, jah.

Rubriik: Tervishoiu Akadeemia

Milline see on? Arall cs Minu seisukohast on sõrmi ja peopesa risti püsti seista väga lihtne. Ema seisukohalt on see mingisugune ligipääsmatu nõidus Mmm. Umbes selles vanuses õppisin selle harjutuse ära, varem polnud seda vaja. Selle tagaosa üle, mis üritas üles kaaluda, oli palju naeru. Nooremas eas ma ei mäleta. Kuigi see on väärt ühe aasta vanust kaevamist - ma mäletan hästi, kuidas ma õppisin neljalt püsti asendisse liikuma, võib-olla mäletan midagi kükitamisest.

Oleg Charov, ligipääsmatu nõidus Mäletan hästi, kuidas õppisin neljalt püstiasendisse liikuma Vinge!