E-posti pahkluu jala

Pindmine fibulaarne peroneaalne närv jookseb läbi jala külgmise sektsiooni ja innerveerib külgmise sektsiooni lihaseid ja nahka pahkluu eesmise osa ja labajala tagumise osa kohal. Painduvus ja lahtised jalad on teisejärguline. Tõepoolest, nad hoolitsevad ainult oma kõhnemise, salenemise eest, kuid mitte oma keha kontuuride proportsiooni ja joonte ilu eest. See sirutus on suunatud ka jala Achilleuse kõõluse ja plantaarse fastsiumi suhtes. Väldi putukahammustusi. See varustab ka väikest nahapiirkonda esimese suure ja teise varba vahel.

Venituse ulatuse suurendamiseks pöörake oma jalga päripäeva ja vastupäeva, tehes varvastega kujuteldava ringi. See on hea hüppeliigese soojendus, eriti kui teil on kalduvus pahkluu nikastusele või kõõlusepõletikule. Pöörake iga jalga 30—60 sekundit ja korrake kolm kuni viis korda. Liblika venitus Liblikate venitus sobib suurepäraselt puusa- ja reie sisemiste lihaste venitamiseks, kuid see venitab ka jala ja pahkluu külgmist väikese varba külge.

Jalade talla hoidmine koos põlvede ülespoole tõmbamisega on suunatud külgmise pahkluu ja külgmise jala peroneaalsete lihaste poole.

Solo Skiff Spring Fishing San Diego La Jolla Yellowtail Sculpin Calico with Tube Baits Master Baits

Hüppeliigese selles piirkonnas on kalduvus nikastustele ja muud tüüpi vigastustele, mis võivad põhjustada kroonilist valu ja liigese jäikust. Jätkatakse venitusega, mis tõmbab jala vastassuunas pöörab jala ümbermis on suunatud jala ja pahkluu mediaalsele suure varba küljele.

Jala ja pahkluu mediaalne külg on kalduvus sellistele seisunditele nagu tagumine sääreluu kõõlusepõletik ja närvide kinnijäämine. Nad ei tea, et kui nad harjutustega vähendavad omi pahkluid, ja selle juures ka säärt veidi jämedamaks muudavad, nad kõige ilusamate joontega jalad saavad.

e-posti pahkluu jala

Alt ja ülevald sirge ja kitsas jalg ei ole kunagi ilus. Jalgade ilu väljendub proportsioonis ja kurvides ehk lainejoontes. Pahkluud ja põlve võime nimetada kõigi jalgade ilu mõõdupuuks.

Midagi imelist juhtub Su keha ja vaimuga balletitunnis…

Nende suurus ja kuju on tähtsad tegurid, mis määravad, millised proportsioonid peavad olema säärtel ja reitel. Daamid lähevad tähelepanemata mööda neist üksikasjadest ja ei suuda aru saada, mispärast nad oma 20 sentimeetri jämeduse pahkluuga ja 34 sentimeetri paksuse põlvega ei tohi omada 30 sm. Just see aga ongi proportsioonide probleem. Milo Veenusel on pahkluu ja sääre ümbermõõtude vahe 15 sm.

Hüppeliigese ortoos geelist külgtugedega Afo-Soft

Sellel kujul on jalad kahtlemata veidi saledamad, kui muud kehapiirjooned, see aga ei vähenda tema üldist ilu. Neil päevil, kus veel polnud traatpeenete jalgade palavikku, oli kõige kaunimate joontega naistel pahkluu ja sääremarja ümbermõõdete vahe 13—14 sm.

Jala- vasika- ja hüppeliigendit saab enne treeningut kasutada soojenduseks. Arstid ja füsioterapeudid võivad neid soovitada ka plantaarfassiidi, kanna kannuste ja nikastuste raviks ja paranemiseks. Hüppeliigese ja vasika lihase venitus Üks võimalus hüppeliigese venitamiseks on istuvas asendis, kasutades rihma abil jalga ülespoole hüppeliigese dorsifleksioon.

Ainult vähemalt 1½ meetri pikkuse kasvuga daamidel võis see vahe vähem olla. Hästi vormitud naistel on põlvede ümbermõõt harilikult täpselt võrdne pahkluu ümbermõõdule, või, äärmisel puhul, põlv 3 sm võrra jämedam pahkluust.

e-posti pahkluu jala

Sääremari peab sünnitama oma ülemises osas sissepoole mineva kõverjoone, ja kui põlv on paari sentimeetri võrra peenem sääremarjast, avaldab see paenduv joon suurepärast effekti. Jalgade üldisi mõõte liialdasel kahandamisel tänapäev on kurtmisvääriline tagajärg põlvealuse ja ka -pealse joone kohta. Reied, mis on korrektselt ümardatud, puudutavad teineteist sisekülgedega terves oma pikkuses, kui naine seisab vagusi püsti, jalad koos, ja suurenevad pikkamööda, alates põlvedest ja lähevad üle puusadeks, kus juures see reie välisjoon peab olema äärmiselt pehme ja saleda paendusega.

Jalgade, eriti jalapöidade, üldharjutus Tõusta mõlemi jalaga kordamööda wõimalikult kõrgelt warwastele.

e-posti pahkluu jala

Seisad parem jalg ees ja vasak taga. Pööret saab teha tagumisel jalal vasakule ja paremale ning esimesel jalal samuti vasakule ja paremale.

Jala- ja pahkluu venitused soojenduseks

Kokku neli. Siis paned vasaku jala ette ja parema taha ning siit tuleb jälle neli võimalust.

e-posti pahkluu jala

Hea küll, kahte neist vist ei kasutata, aga järele jääb siiski kuus. Nüüd näitab õpetaja ette kombinatsiooni: üks jalg, teine jalg, üks käsi, teine käsi, pea… No seda küll pole võimalik meelde jätta! Aga on, kui hästi pingsalt mõttega asja juures olla.

Ilus muusika on suureks toeks.